Doživite in kupite
 
40 min
Bogato z vitamini Bogato z balastnimi snovmi Malo holesterola Vegetarijansko Malo laktoze
nazaj

Priprava

  1. Čebulo in česen očistimo in ju narežemo na drobno. Korenček olupimo in ga narežemo na majhne kocke.
  2. Zmes čebule in česna damo v lonec, pokrijemo z EasyQuick pokrovko s tesnilom 24 cm. Lonec na najvišji stopnji segrevamo do področja za pečenje. Znižamo stopnjo segrevanja in čebulno zmes popražimo.
  3. Dodamo mleto sojino meso in na kratko popražimo. Vmešamo paradižnikovo mezgo, dodamo fižol, koruzo, nasekljan paradižnik in juho ter vse dobro premešamo. Začinimo s soljo, poprom, kajenskim poprom in koriandrom.
  4. Ponovno pokrijemo z EasyQuick pokrovko in lonec na najvišji stopnji segrevamo do področja za kuhanje v sopari. Znižamo stopnjo segrevanja in v območju za kuhanje v sopari kuhamo pribl. 10 minut.
  5. Iz peki papirja izrežemo krog in ga vstavimo kombi cedilo. Posamezne tortilje vzamemo iz embalaže in jih položimo eno na drugo v kombi cedilo.
  6. Po koncu kuhanja na lonec postavimo kombi cedilo. Pokrijemo z EasyQuick pokrovko in lonec na najvišji stopnji segrejemo do področja za kuhanje v sopari. Znižamo stopnjo segrevanja in v območju za kuhanje v sopari kuhamo še pribl. 1 minuto.
  7. Nadev začinimo po okusu in postrežemo s tortiljami in drugimi sestavinami.

tips

Nasvet za tiste, ki še ne poznate brezmesne različice: preprosto poskusite. Dobro začinjen »sin carne« je vsaj tako dober kot mesna različica. Lahko pa seveda sojino meso zamenjamo 400 g mletega mesa.

Če sojinega mletega mesa ne moremo dobiti, lahko uporabimo tudi suhe granule (upoštevamo navodila na embalaži).

Energijska vrednost na porcijo: 760 kcal

Uporabljeni izdelki

  • Lonec 24 cm 5,0 l
  • Cedilo nastavek 20/24cm
  • Zvočni pomočnik Avdioterm
  • Pokrovka za kuhanje v sopari EasyQuick