Šošovicová polievka so sezamovo-bylinkovým toppingom

 
20 min
S nízkym obsahom glutamánu Bohaté na vitamíny Bohaté na vlákninu Nízkokalorické Vegetariánske S nízkym obsahom laktózy S nízkym obsahom cholesterolu
staré

Príprava

  1. Polievkovú zeleninu očistite, cesnak ošúpte a všetko nakrájajte na drobné kocky.
  2. Zeleninu, cesnak, šošovicu a koreniny v hrnci zmiešajte so zeleninovým vývarom.
  3. Hrniec na najvyššom stupni ohrievajte až po dosiahnutie ukazovateľa Zelenina, prepnite na nízky stupeň a cca 12 minút duste v režime Zelenina.
  4. Medzitým otrhajte lístky petržlenu a trebuľky a špičky kôpru, niektoré si odložte stranou na zdobenie.
  5. Bylinky nasekajte pomocou príslušenstva Quick Cut, pridajte sezam, trochu soli a olej a zo všetkých prísad vypracujte veľmi jemnú zmes.
  6. Polievku po uplynutí doby dusenia rozmixujte na pyré a dochuťte soľou, čiernym korením a octom.
  7. Šošovicovú polievku so sezamovo-bylinkovým toppingom a lístkami zvyšných byliniek upravte na tanieri.

tips

Sezamový olej môžete nahradiť aj orechovým olejom. Vďaka veľkému obsahu kvalitných proteínov je šošovica obzvlášť pre vegetariánov ideálnym zdrojom rastlinných bielkovín.

Nutričné ​​informácie na porciu: 350 kcal

Použitý výrobky

  • Nádoba 20 cm, 4.5 l
  • Akustická kontrola "Audiotherm"
Zažite AMC