20 min
S nízkym obsahom glutamánu Bohaté na vitamíny Bohaté na vlákninu Nízkokalorické Vegetariánske S nízkym obsahom laktózy S nízkym obsahom cholesterolu
staré

Príprava

  1. Karfiol očistite, nakrájajte na malé ružičky a bez osušenia vložte do hrnca.
  2. Hrniec nahrievajte na najvyššom stupni ohrevu, až kým ukazovateľ v okienku dosiahne symbol zeleniny, prepnite na nízky stupeň a cca 15 minút duste pod symbolom zeleniny.
  3. Paradajky zbavte jadierok a nakrájajte na kocky. Jarnú cibuľku očistite, strúčiky cesnaku ošúpte a všetko najemno nakrájajte. Pažítku nakrájajte na jemné kolieska.
  4. Ocot zmiešajte s olejom, dochuťte soľou, čiernym korením a cukrom. Koktejlové paradajky nakrájajte na štvrťky.
  5. Karfiol po uplynutí doby dusenia nechajte trochu vychladnúť. Potom spolu s kockami paradajok a koktejlovými paradajkami pridajte k dresingu vinaigrette a premiešajte.
  6. Šalát nechajte niekoľko minút postáť. Rukolu očistite, nahrubo nasekajte a krátko pred podávaním primiešajte k šalátu.

tips

Na spestrenie môžete karfiol nahradiť brokolicou romanesco alebo kalerábom.

Nutričné ​​informácie na porciu: 185 kcal

Použitý výrobky

  • Nádoba 20 cm, 2.3 l
  • Akustická kontrola "Audiotherm"
Zažite AMC