• Gefüllte Paprikaschoten auf Lattichbett

    Gefüllte Paprikaschoten auf Lattichbett

20 min 15 min
Glutenarm Vitaminreich Ballaststoffreich Fettarm Cholesterinarm Kalorienarm
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Zubereitung

  1. Lattich putzen und klein schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen, in den Quick Cut geben und fein hacken.
  2. Paprikaschoten putzen und zum Füllen aushöhlen
  3. Gegarten Couscous mit Rosinen mischen und mit Garam Masala, Chili, Salz und Pfeffer kräftig würzen. Couscous-Mischung in die Paprikaschoten füllen.
  4. Gemüsebrühe (ca. 120 ml) in Topf geben, Softiera-Einsatz 20 cm einsetzen, Lattichstreifen, Knoblauch und Zwiebeln darüber verteilen.
  5. EasyQuick mit Dichtring 20 cm aufsetzen und auf Navigenio stellen. Diesen auf Automatik "A" schalten, Audiotherm einschalten, ca. 3 Minuten Garzeit am Audiotherm eingeben, auf Visiotherm aufsetzen und drehen bis das Dampfsymbol erscheint.
  6. Nach Ablauf der Garzeit EasyQuick  abnehmen. Prüfen, ob genügend Flüssigkeit im Topf ist und falls nötig nachfüllen.
  7. Navigenio auf Automatik "A" schalten, ca. 12 Minuten Garzeit am Audiotherm eingeben und im Dampfbereich garen.

 

 

 

Nährwerte pro Portion: 183 kcal