Entgifte deinen Körper von innen: Entdecke den neusten Gesundheitstrend mit AMC: Detox. Doch was ist das überhaupt und wie funktioniert es? Wir erklären dir hier alles- Rezeptideen, wo der Trend herkommt und was du bei einer Detoxkur unbedingt beachten solltest!
Bei einer Detox Kur steht alles im Zeichen der Entgiftung, denn es ist eine traditionelle Methode, um den Körper von innen zu reinigen. Doch wieso wollen wir unseren Körper überhaupt reinigen? Das ist einfach: mangelhafte Ernährung und belastete Lebensmittel können zu Trägheit und körperlichen Beschwerden führen. Um den Körper von innen heraus von diesen Schadstoffen zu reinigen, eignet sich eine Detox Kur!
Detox- Was steckt hinter dem Gesundheitstrend?
Auf Deutsch heißt Detox so viel wie Entschlackung oder auch Entgiftung, denn Detox gilt als eine Art Hilfsprogramm für den Körper, mit dem schädliche Stoffwechselprodukte und Giftstoffe aus der Umwelt ausgeschieden werden sollen. Detox hat sich von einer Heilmethode zu einem Wellness-Trend entwickelt: Bewusste Ernährung und der zeitbegrenzte Verzicht auf bestimmte Lebensmittel sollen dabei helfen, dem Körper etwas Gutes zu tun, Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Schluss mit starren Detox-Regeln
Die Zusammenstellung einer Detox-Kur darf genauso individuell sein wie ihre Dauer. Du entscheidest selbst, ob du eine Fastenkur machst, bestimmte Lebensmittel aus deiner Ernährung für einen bestimmten Zeitraum verbannst oder mit einer Saftkur entschlackst – Zentrum soll einfach ein gesunder Lebensstil sein.
Wie funktioniert eine Detoxkur? Was bewirkt sie im Körper?
Wie wir bereits festgestellt haben, reinigt eine Detoxkur den Körper von innen, in dem auf verschiedene Lebensmittel bewusst verzichtet wird. Dies hat zahlreiche positive Effekte.
Verbesserte Konzentration und Leistungsfähigkeit
Mehr Antrieb
Weniger Müdigkeit und verbesserter Schlaf
Gestärkte Immunabwehr
Angeregter Stoffwechsel
Verbessertes Hautbild
Gekräftigte Haare
Basische Lebensmittel- was es zu beachten gilt:
So wie der Organismus des Körpers aus Säuren und Basen besteht, lassen sich ebenso Lebensmittel entsprechend einteilen. Eine eher basische Ernährung soll die natürlichen Reinigungskräfte des Körpers unterstützen. Der Säure-Basen-Haushalt, der alle Stoffwechselabläufe im Körper reguliert, soll durch die hohe Aufnahme von "säurebildenden" Lebensmitteln gestört werden. Auf Fleisch, Käse, Weißmehl, Süßigkeiten, Alkohol, Nikotin und Kaffee wird während einer Detox-Kur vollständig verzichtet. Dagegen wird eine Ernährungsform empfohlen, die vor allem Gemüse, Obst, Salat, Kartoffeln und Vollkornprodukte enthält.
Die Lebensmittel, die du konsumierst, sollten immer frisch sein und keine Zusatzstoffe enthalten. Ob ein Smoothie aus dem Supermarkt diese Kriterien erfüllt, verrät ein Blick auf die Zutatenliste. Dazu unbedingt reichlich Wasser trinken, vor allem ohne Kohlensäure. Schmackhafte Alternativen sind Infused Water, Detox-Tee oder ein Smoothie.
Für noch mehr Tipps bei deiner Detox-Kur haben wir dir hier Rezeptideen zusammengestellt, die dir dabei helfen deinen Körper von innen heraus zu reinigen. Für mehr Inspirationen kannst du auch in der AMC Rezept-Community stöbern, in der täglich neue Rezepte erscheinen.
