45 min 30 min
Nízkotučné Nízkokalorické S nízkym obsahom laktózy S nízkym obsahom cholesterolu
staré

Príprava

  1. Cesto vyrobte zmiešaním múky, oleja a soli. Po pridaní vody vymieste hladké cesto. Cesto nechajte cca 30 minút zakryté odstáť.
  2. Na plnku očistite paprikové struky a jarné cibuľky, oboje skutočne veľmi nadrobno nakrájajte a primiešajte sójovú omáčku.
  3. Cesto ešte raz vymieste, rozdeľte na 8 guliek, ktoré vyvaľkáte na cca 7 cm veľké kruhy. Plnku dávajte vždy na polovicu každého kruhu, druhú polovicu cesta preklopte tak, aby vznikli polkruhy. Na okrajoch cesto dôkladne postláčajte, aby sa uzavrelo, a poukladajte na vymastenú kombinovanú naparovaciu jednotku.
  4. Na omáčku očistite papriku a čili a ošúpte cesnak a zázvor. Marhule nechajte odkvapkať a zachyťte pritom zhruba 100 ml šťavy.
  5. Všetko pokrájajte na veľmi malé kocky a v hrnci zmiešajte so šťavou, medom, paradajkovým pretlakom a octom z bieleho vína. Na hrniec postavte kombinovanú naparovaciu jednotku a prikryte pokrievkou EasyQuick s tesniacim krúžkom 24 cm.
  6. Hrniec na najvyššom stupni ohrievajte až po dosiahnutie ukazovateľa Para, prepnite na nízky stupeň a cca 5 minút duste v režime Para.
  7. EasyQuick (po uplynutí doby dusenia) zložte ako aj kombinovanú naparovaciu jednotku a cestové taštičky polejte omáčkou.

Nutričné ​​informácie za kus: 160 kcal

Použitý výrobky

  • Nádoba 20 cm, 2.3 l
  • Naparovacia jednotka 20/24cm
  • Akustická kontrola "Audiotherm"
  • Naparovacia pokrievka "EasyQuick"
Zažite AMC