Deneyimleyin & satın alın
 
10 asgari 730 asgari
Düsük glütenli Düsük laktozlu Düsük karbonhidratli Az kalorili Bol vitaminli
geri

Hazırlama

  1. Portakalı sıcak suyla yıkayın, kabuğun yarısını ince rendeleyin ve suyunu sıkın. Sarımsağı soyun ve küçük küpler halinde doğrayın.
  2. Portakal kabuğunu ve suyunu sarımsak, yağ, soya sosu ve tane biberlerle karıştırın. Tavuğu marine sosuyla bir buzdolabı poşetine koyun, kapatın ve buzdolabında yak. 12 saat marine edin.
  3. Sonraki gün tavuğu hazırlamadan yak. 30 dakika önce buzdolabından çıkarın.
  4. Marine sosunu tavukdan biraz sıyırın. Tavayı kızartma penceresine kadar en yüksek kademede ısıtın, düşük kademeye ayarlayın ve eti rengi dönene kadar kızartın.
  5. Eti döndürün, tuz ve karabiber ile baharatlayın ve kalan marine sosunu ilave edin. Kapağı yerleştirin ve kapatılan ocağın üzerinde yak. 10 dakika dinlenmeye bırakın.

Porsiyon başı besin değerleri: 310 kcal

Kullanılan ürünler

  • Izgara tavası 28 cm, 1,6 l «Arondo Grill»
  • Sesli kontrol «Audiotherm Plus»

Diğer yemek tarifleri

Baliklar ve Deniz Ürünleri

Patatesli ahtapot

Ekmek, çörek ve tost , Atıştırmalıklar

Panino/Croque Monsieur

Tahil ve misir

Polenta