Deneyimleyin & satın alın
 
20 asgari
Düsük glütenli Düsük laktozlu Bol lifli Bol vitaminli
geri

Hazırlama

  1. Pırasayı yıkayın ve halkalar halinde doğrayın. Havuçları soyun ve çok ince dilimler halinde kesin.
  2. Zencefili soyun ve ince ince rendeleyin, ördek göğsünü şeritler halinde kesin.
  3. Tencereyi kızartma penceresine kadar en yüksek kademede ısıtın, düşük kademeye ayarlayın, kajuları tencereye koyun, karıştırarak her tarafını açık kahverengileşinceye kadar kavurun ve dışarı alın.
  4. Ördek göğsünü porsiyonlar halinde sıcak tencerede kızartın, dışarı alın, tuz ve karabiberle baharatlayın ve sıcak tutun. Patates dilimlerini içine koyun ve portakal suyu ilave edin, soya ve istiridye sosu ile zencefili ilave edin. Hepsini kapağı açık olarak yak. 5 dakika kalınlaşıncaya kadar kaynatın.
  5. Pırasa, maş fasulyesi filizlerini, brokoli parçalarını ve ördek göğsünü ilave edin. Tencereyi sebze penceresine kadar en yüksek kademede ısıtın, düşük kademeye ayarlayın ve yak. 2 dakika sebze bölgesinde pişirin.
  6. Üzerine kaju serperek hemen servis edin.

Porsiyon başı besin değerleri: 540 kcal

Kullanılan ürünler

  • Wok 36 cm, 5,6 l
  • Sesli kontrol «Audiotherm Plus»

Diğer yemek tarifleri

Baliklar ve Deniz Ürünleri

Patatesli ahtapot

Ekmek, çörek ve tost , Atıştırmalıklar

Panino/Croque Monsieur

Tahil ve misir

Polenta