Doživite in kupite
 
50 min
Malo glutena Bogato z vitamini Malo holesterola Malo kalorij Vegetarijansko Malo laktoze
nazaj

Priprava

  1. Korenje in krompir olupimo ter narežemo na majhne kocke. Fižol očistimo in narežemo na majhne koščke ter vse skupaj damo v Softiera vstavek.
  2. V lonec vlijemo vodo (cca. 150 ml) in vanj vstavimo Softiera vstavek. Lonec pokrijemo z EasyQuick pokrovko s tesnilom 24 cm.
  3. Lonec segrevamo na najvišji stopnji do področja za kuhanje v sopari. Znižamo stopnjo segrevanja in kuhamo pribl. 8 minut v področju za kuhanje v sopari.
  4. Po koncu kuhanja odstranimo EasyQuick pokrovko, vzamemo Softiera vstavek iz lonca in pustimo zelenjavo, da se nekoliko ohladi.
  5. Zelenjavo nasekljamo v Quick Cutu in damo v skledo.
  6. Dodamo Rikotta sir, parmezan in jajce. Začinimo s soljo in poprom ter vse skupaj dobro premešamo.
  7. Zmes razdelimo v 6 ognjevarnih posodic in jih zložimo v Softiera vstavek.
  8. V lonec dodamo še cca. 100 ml vode in vanj vstavimo vložek Softiera s posodicami. Lonec pokrijemo z EasyQuick pokrovko s tesnilom 24 cm.
  9. Lonec segrevamo na najvišji stopnji do področja za kuhanje v sopari. Znižamo stopnjo segrevanja in kuhamo pribl. 12 minut v področju za kuhanje v sopari.
  10. Po koncu kuhanja odstranimo EasyQuick, Softiera vstavek vzamemo iz lonca in mafine postrežemo še tople.

Energijska vrednost na porcijo: 115 kcal

Uporabljeni izdelki

  • Lonec 24 cm 3,5 l
  • Zvočni pomočnik Avdioterm
  • Pokrovka za kuhanje v sopari EasyQuick
  • Softiera cedilo vstavek 24 cm