30 min
Bohaté na vitamíny Nízkokalorické S nízkym obsahom uhľohydrátov S nízkym obsahom laktózy S nízkym obsahom cholesterolu
staré

Príprava

  1. Štetcom alebo utierkou očistite šampiňóny a odstráňte ich nožičky. Z hornej strany paradajky odrežte vrchný plátok a paradajku vydlabte (ide to veľmi dobre pomocou noža na dlabanie melónov). Očistite cuketu, narežte ju na cca 4 kúskov a pomocou noža na dlabanie melónov ju vydlabte až na dno.
  2. Ošúpte cibuľu a spolu s olivami a sušenými paradajkami ju nakrájajte na drobné kocky. Všetko rozmiešajte so syrom feta, tvarohom a mletým mäsom. Výrazne okoreňte soľou, čiernym korením a vločkami čili a túto zmes naplňte do pripravenej zeleniny.
  3. Plnenú zeleninu dajte do nadstavca Softiera. Do hrnca nalejte cca 150 ml vody a vložte doň vložku Softiera. Nasaďte EasyQuick s tesniacim krúžkom 24 cm.
  4. Hrniec na najvyššom stupni ohrievajte až po dosiahnutie ukazovateľa Para, prepnite na nízky stupeň a cca 4 minúty duste v režime Para.
  5. Po uplynutí času dusenia vložku Softiera vyberte a podávajte ešte horúce.

tips

Ak chcete, aby plnená zelenina krásne zhnedla, zapečte ju na cca 3 minúty na najvyššom stupni s Navigeniom.

 

Nutričné ​​informácie na porciu: 185 kcal

Použitý výrobky

  • Akustická kontrola "Audiotherm"
  • Naparovacia pokrievka "EasyQuick"
  • Vložka 24 cm "Softiera"
  • Nádoba 24 cm, 4.4 l «GourmetLine»
Zažite AMC