• Ovocné lososové špízy

    Ovocné lososové špízy

20 min 4 min
staré

Príprava

  1. Ošúpte mango a zbavte ho kôstky. Filet z lososa a mango nakrájajte na cca1,5 cmveľké kocky. Struky cukrového hrachu rozkrojte v závislosti od veľkosti na polovice. Napichnite kocky lososa, manga a zopár strukov cukrového hrachu na špáradlo a vložte prvú polovicu špízov do vložky Softiera24 cm.
  2. Nalejte vodu (cca 150 ml) do nádoby24 cm3,5 l, vložte do nej vložku Softiera a nasaďte EasyQuick s tesnením24 cm.
  3. Prepnite Navigenio na automatiku „A“, zadajte na Audiotherme čas varenia 4 minúty, nasaďte Audiotherm a otáčajte ním, kým sa nezobrazí symbol naparovania.
  4. Po uplynutí času varenia vyberte vložku Softiera z nádoby a analogicky pripravte druhú polovicu špízov.
  5. Do mlynčeka Quick Cut dajte jogurt, kôpor a med a rozmixujte. Osoľte a okoreňte a podávajte k lososovým špízom.

Tip: Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Tieto majú priaznivý účinok na srdcovo-cievnu sústavu.

Nutričné ​​informácie na porciu: 45 kcal