• Poivrons farcis sur un lit de salade

    Poivrons farcis sur un lit de salade

20 min 15 min
Riche en vitamines Riche en fibres Pauvre en cholesterol Pauvre en calories Végétarien Pauvre en lactose
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Préparation

1 . Laver la salade et couper la en petits morceaux. Éplucher l’oignon et l’ail et hacher finement dans le QuickCut.

2 . Nettoyer les poivrons et évider à l’aide d’une cuillière. 

3. Mélanger le couscous cuit avec les raisins secs, assaisonner avec le garam masala, les flocons de chili, le sel et poivre. Farcir les poivrons avec le mélange.

4 . Versez le bouillon de légumes (env. 120 ml) dans la casserole, mettrez le panier Sofiera 20 cm dans la casserole et recouvrez le fond du panier avec la salade, l’ail et les oignons.

5 . Couvrir avec le EasyQuick muni du joint d’étanchéité 20 cm. Programmer le Navigenio sur Automatique “A”, régler l’Audiotherm sur 3 minutes, le mettre en place et tourner jusqu’à ce que le symbole Vapeur apparaisse. 

6 . Une fois le temps de caisson écoulé, retirer le EasyQuick. Vérifier qu’il y a assez de liquide  dans la casserole et ajouter si nécessaire. Mettre les poivrons farcis sur le salade et couvrir avec le EasyQuick.

7 . Programmer le Navigenio sur Automatique “A”, régler l’Audiotherm sur 12 minute, le mettre en place et tourner jusqu’à ce que le symbole Vapeur apparaisse.

8. Une fois le temps de caisson écoulé, retirer le EasyQuick et servez.

 

Valeur d'énergie par portion: 183 kcal