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Pauvre en gluten Riche en vitamines Pauvre en cholesterol Pauvre en calories Pauvre en lactose
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Préparation

  1. Faire tremper les pois chiches dans de l'eau froide pendant la nuit.
  2. Éplucher et hacher finement les oignons. Nettoyer les tomates et coupez-les en dés. Mettre tous les ingrédients avec les pois chiches égouttés dans une casserole et assaisonner. Poser le Secuquick softline et verrouiller.
  3. Faire chauffer la casserole à feu vif jusqu'à la fenêtre Turbo, réduire sur feu doux et cuire environ 25 minutes dans la zone Turbo.
  4. Dépressuriser la casserole après la fin de la cuisson et retirer le Secuquick. Assaisonner le ragoût avant de le servir.

Valeur d'énergie par portion: 220 kcal

Produits AMC utilisés

  • Casserole 20 cm, 4.0 l
  • Couvercle de cuisson rapide « Secuquick softline » 20 cm
  • Navigenio Wi-Fi
  • Contrôle acoustique de l’"Audiotherm"

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