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15 min 20 min
Riche en fibres Pauvre en calories Pauvre en cholesterol Pauvre en matières grasses Pauvre en gluten Pauvre en lactose
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Préparation

  1. Aperçu des ingrédients
  2. Peler les pommes de terre, les carottes et le céleri et les couper en petits cubes. Nettoyez les poireaux et coupez-les en rondelles.
  3. Agitez les tomates avec de l'eau bouillante, épluchez-les et coupez-les en petits cubes.
  4. Placer les cubes de pomme de terre, carotte et céleri humides dans la casserole 2,3 cm 20 cm, répartir les rondelles de poireau et les cubes de tomate dessus.
  5. Graisser la passoire combi insert, couper le filet de poisson en deux, assaisonner de sel et de poivre et mettre dans la passoire combi insert. Laver le citron, le couper en tranches et le déposer sur le poisson.
  6. Placer la passoire combi insert sur la casserole 20 cm 2,3 l et fermer avec le couvercle. Placez la casserole sur le Navigenio et placez-la en position automatique "A". Allumez l'Audiotherm, entrez dans l'Audiotherm pendant environ 20 minutes de cuisson, placez-le sur le Visiotherm et tournez 2x jusqu'à ce que le symbole végétal apparaisse.
  7. À la fin du temps de cuisson, assaisonnez les légumes de sel et de poivre.

Astuce:

Le poisson de mer est faible en calories et fournit des protéines de haute qualité, des vitamines précieuses, des minéraux et des oligo-éléments, en particulier l'iode. Par conséquent, le poisson devrait être au menu une ou deux fois par semaine.

Valeur d'énergie par portion: 299 kcal

Produits AMC utilisés

  • Plaque de cuisson mobile "Navigenio"
  • Contrôle acoustique de l’"Audiotherm Plus"
  • Poêle 20 cm, 1.3 l «HotPan» avec manche long

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