• Wrapit kasvistäytteellä

    Wrapit kasvistäytteellä

30 min (Minuuttia) 12 min (Minuuttia)
Runsaasti vitamiineja Alhainen kolesteroli Vegetarian
takaisin

Valmistelu

  1. Sekoita jauhoista, suolasta, auringonkukkaöljystä ja vedestä tasainen taikina ja anna sen levätä 30 minuuttia.
  2. Puhdista sillä välin salaatti ja viipaloi viikunat.
  3. Kuori salaattikurkku ja halkaise se pituussuunnassa. Poista siemenet lusikalla ja paloittele kurkku.
  4. Nypi salaattia varten mintun ja persiljan lehdet ja hienonna ne.
  5. Kuori inkivääri ja raasta hienoksi.
  6. Rouhi pinjansiemenet.
  7. Sekoita jogurtti tuorejuuston, yrttien, inkiväärin ja pinjansiementen kanssa.
  8. Jaa taikina 4 annokseen ja kauli ne ohiksi levyiksi.
  9. Kuumenna parilapannu 24 cm 1,4 l, suurimmalla teholla paistonäyttöön asti.
  10. Paista wrappeja alemmalla teholla n. 1 1/2 minuuttia kummaltakin puolelta.
  11. Sivele wrapit lopuksi kastikkeella ja päällystä salaatinlehdillä.
  12. Levitä kurkkutikut sekä viikunaviipaleet niiden päälle ja kääri tiukoille rullille.

Ravintoarvo per annos: 600 kcal