• Рис, сваренный на молоке, с творогом и земляникой в маринаде

    Рис, сваренный на молоке, с творогом и земляникой в маринаде

25 мин 35 мин
С низким уровнем холестерина Богат витаминами Обезжиренный Низкокалорийный
назад

Подготовка

  1. В Молочной кастрюле, постоянно помешивая, доведите до кипения молоко и рис. Отключите плиту (переключите индукционную или газовую плиту на минимальную степень нагрева) и варите смесь на слабом огне при постоянном помешивании.
  2. Закройте крышкой и варите рис в течение 25 минут.
  3. Вымойте землянику и по желанию мелко нарежьте. У базилика отделите стебли, листья смешайте с земляникой, цедрой лимона и кленовым сиропом. Закройте крышкой и дайте настояться ок. 30 минут.
  4. Творог смешайте с ванильным сахаром и добавьте к рису, сваренному на молоке. К рису добавьте сахар по вкусу и перед подачей украсьте земляникой.

 

Наши советы для похудения:

  • Творог придает рису, сваренному на молоке, замечательный свежий вкус и обогащает его дополнительной порцией белка, который способен вызывать чувство сытости.
  • Земляника, которую в зависимости от времени года можно заменить, например, вишней, абрикосами или яблоками, придает блюду натуральную сладость, что снижает количество добавляемого сахара.

Пищевая ценность в одной порции: 345 kcal