• Πέννες με φασόλια γίγαντες

    Πέννες με φασόλια γίγαντες

15 ελάχιστο 6 ελάχιστο
Χαμηλή χοληστερόλη Χαμηλές θερμίδες
πίσω

προετοιμασία

  1. Στραγγίζετε τα φασόλια. Ξεφλουδίζετε τα κρεμμυδάκια και τα ψιλοκόβετε. Τα βάζετε μαζί με τα ζυμαρικά, το ζωμό λαχανικών και τις τομάτες σε ένα σκεύος 24 cm 5 l.
  2. Τα ανακατεύετε καλά όλα μαζί και σφραγίζετε το σκεύος με το καπάκι Secuquick softline 24 cm. Προθερμαίνετε στην υψηλότερη θερμοκρασία μέχρι το πρώτο soft παράθυρο και μετά χαμηλώνετε τη θερμοκρασία και συνεχίζετε το γρήγορο μαγείρεμα για περίπου 6 λεπτά.
  3. Επιβλέπετε όλη την διαδικασία με το Audiotherm.
  4. Εν τω μεταξύ, κόβετε τις ελιές σε ροδέλες. Πλένετε το βασιλικό, μαδάτε τα φύλλα του και τα ψιλοκόβετε.
  5. Αποσυμπιέζετε το Secuquick softline κάτω από τρεχούμενο νερό και το αφαιρείτε από το σκεύος. Προσθέτετε στα ζυμαρικά το βασιλικό, τις ελιές και την κάπαρη. Προσθέτετε ζάχαρη, αλάτι και πιπέρι.

 

διατροφικά στοιχεία ανα μερίδα: 415 kcal